先用 3 天建立题型地图
阅读提分的第一步不是盲目刷题，而是先看清自己到底错在哪里。TCF Canada 阅读常见难点可以分成三类：主旨题读不出段落核心，细节题定位太慢，推断题被相似选项带偏。三类题的训练方法不同，如果混在一起刷，很容易觉得自己“都懂一点，但分数就是不上去”。
建议先用 2-3 套题做诊断，不追求速度，重点统计每类题的正确率和耗时。做完后给每道错题贴标签：没定位到原文、定位到了但词义误解、理解对了但选项判断错。这个统计会比单纯看总分更有价值，因为它决定你接下来 30 天应该练什么。
用“先题干、后文章”的定位顺序
很多考生阅读慢，是因为从第一行读到最后一行，希望完整理解后再做题。考试里这种方法很吃亏。更稳定的顺序是先扫题干，圈出人名、数字、地点、时间、态度词，再回到文章寻找同义替换。阅读考试考的不是文学欣赏，而是快速提取信息。
训练时可以给自己一个硬规则：每篇文章先用 30-45 秒看题干，再读文章。遇到长句不要急着翻译完整句子，先找主语、动作和转折。选项里如果出现 always、never、only、must 这类绝对化表达，要格外谨慎，因为它们经常是干扰项。
30 天训练节奏：从正确率到速度
第 1 周只做诊断和慢速精读：每天 2-3 篇，做完必须回原文划出答案依据。这个阶段不追求快，目标是建立“每个答案都能回到原文”的习惯。
第 2-3 周开始限时：每组题设置比真实考试略宽松的时间，例如先按 1.2 倍考试时间训练，再逐步压缩到真实时间。第 4 周做整套限时训练，把阅读耐力拉起来。速度不是靠催自己快，而是靠减少无效回读、减少在两个选项之间反复摇摆。
复盘要写出“下次动作”
复盘不要只写“单词不认识”。更有用的记录方式是：这题为什么选错、正确答案的原文依据是什么、下次遇到同类题我先做什么。例如“看到原因题先找 parce que / car / en raison de”，“看到态度题先找形容词和转折词”。
每周末把错题按题型重做一次，如果第二次仍然错，说明不是粗心，而是方法没有建立。把这些题单独整理成“高频误判清单”，考前比重新刷十套新题更有用。